MINDFUL MOVEMENT TRAINING
De mindful movement trainingen zijn gericht op het ontwikkelen van fundamentele kracht, flexibiliteit & stabiliteit voor een sterk en pijnvrij lichaam.
​
De meeste mensen sporten onbewust met een gebrek aan kracht, aandacht en mobiliteit, waardoor oefeningen niet juist uitgevoerd worden. Dit leidt langzaam aan tot steeds meer pijntjes of een blessure in bijvoorbeeld knieën, rug of schouders. Ik geloof niet dat dit de bedoeling is van sporten. Je zou juist beter moeten gaan bewegen! Daarom focussen we in deze trainingen op het sterker en flexibeler maken van de meest voorkomende zwakke plekken in het lichaam, zodat je lichaam weer beter voelt dan ooit.
​
Tijdens de training nodig ik je uit om zoveel mogelijk mindful te bewegen. Dit betekent dat je je ademhaling als tool gebruikt om je aandacht in het hier en nu te houden en bij de sensaties in je lichaam. Niet keihard rammen dus, maar met aandacht en met controle bewegen. Hierdoor creëer je meer lichaamsbeheersing en ervaar je mentaal meer rust en focus. Ook sluiten we elke les af met een stukje ontspanning zodat je heerlijk zen en voldaan naar huis gaat. Een complete training voor mind & body dus.
Probeer het zelf en join the community!​
​
Locatie:
Zomertijd Burgermeester Sweensplein, Rijen.
Wintertijd kleine gymzaal De Brakken, Rijen.
Prijzen:
Abonnement 1x p.w. 30 euro p.m.
Abonnement 2x p.w. 45 euro p.m.
​​​
Train een sterk, flexibel en pijnvrij lichaam
Train je mind voor meer rust & focus
Veel persoonlijke aandacht door max 10 personen
HOI, MIJN NAAM IS GLENN
​Vitaliteitscoach voor de Politie, opgeleid yoga docent en life coach.
​
Een paar jaar geleden liep ik bij de crossfit een knie blessure op. Mijn bezoekjes aan de fysio hielpen wel iets, maar waren helaas onvoldoende om van mijn klachten af te komen.
Sinds die periode ben ik bijna dagelijks yoga gaan doen om vooral mijn heup weer soepeler te maken. Ook besloot ik de Yoga Teacher Training te volgen bij de Nieuwe Yogaschool om op een dieper niveau te begrijpen wat er gaande was in mijn lichaam en wat ik kon doen om het terug in balans te brengen.
Toch bleek zelfs dit onvoldoende, dus zette ik mijn zoektocht voort. Tot ik het missende puzzelstukje vond in het juist combineren van zowel stretchen als krachttraining om mijn lichaam sterker, flexibeler en stabieler te maken dan ooit!
Hoe meer ik me hierin verdiepte hoe meer ik ook de disbalansen bij anderen om me heen begon te zien. Geen wonder dat zo veel mensen geblesseerd raken tijdens het sporten. Dit heeft mij geïnspireerd om deze training te ontwikkelen gericht op het trainen van fundamentele kracht, flexibiliteit en stabiliteit om beter en pijnvrij te kunnen bewegen. Combineer dit met de mindfulness uit de yoga en je hebt een unieke training voor mind & body.
Probeer het zelf en join the community!​
Kevin
Fijne kleinschalige training met goede balans tussen conditie, kracht en controle. Het afsluitende stretchen en stukje yoga zijn ook erg fijn!
Richard
Dankzij de trainingen met Glenn ben ik nu niet alleen weer in opbouw qua kracht en conditie, maar is ook mijn stabiliteit enorm vooruit gegaan. Het yoga moment aan het eind is een cadeau.
ERVARINGEN VAN ANDEREN
-
Wat is life coaching?Als life coach help ik je onderzoeken wat er voor jou echt toe doet in het leven. Wanneer dit helder is kun je stappen gaan zetten. Echter, dit gaat nooit zonder slag of stoot. Alle doelen die de moeite waard zijn dwingen je buiten je comfort zone te stappen en vragen jou om te groeien als persoon. Ik begeleid je in dit proces om jezelf te ontwikkelen tot de beste versie van jezelf.
-
Waar vinden de gesprekken plaats?De coachgesprekken vinden plaats in mijn praktijkruimte aan huis. Mocht je een sterke voorkeur hebben voor wandel coaching dan kan dat in overleg.
-
Wordt een traject vergoed door mijn zorgverzekering?Nee. Helaas word een traject niet vergoed door de zorgverzekering. Echter, steeds meer werkgevers stellen budget beschikbaar voor hun werknemers om zichzelf te ontwikkelen en/of te werken aan hun gezondheid. Veel coachees krijgen het traject dus vergoed vanuit hun werk.